Medafhængighed handler sjældent om svaghed. Ofte er det strategier, der er opstået for at skabe tryghed, bevare relationer eller håndtere uforudsigelighed. Strategierne kan være hjælpsomme på kort sigt, men med tiden kan de komme til at stå i vejen for egne behov, grænser og trivsel.
Mange genkender sig selv i en type, mens andre bevæger sig mellem flere afhængigt af situationen.
Den omsorgsfulde (redderen)
Den omsorgsfulde føler et stort ansvar for andre menneskers følelser, problemer og trivsel. Rollen er ofte præget af empati og hjælpsomhed, men også af en tendens til at blive overinvolveret. Fokus kommer let til at ligge på, hvordan andre har det, mens egne behov skubbes i baggrunden.
Kontrollanten (perfektionisten)
Kontrollanten forsøger at skabe tryghed gennem planlægning, struktur og kontrol. Hvis omgivelserne føles uforudsigelige, kan ønsket om at forebygge fejl, konflikter eller problemer vokse. Bag kontrollen ligger ofte et behov for sikkerhed, ro og forudsigelighed.
Den fortabte (den passive)
Den fortabte trækker sig ofte tilbage og forsøger at fylde mindst muligt. Konflikter undgås, egne behov nedtones, og følelser holdes tilbage for at bevare relationen eller skabe fred. Udadtil kan personen virke stille eller selvtilstrækkelig, men indeni kan der være ensomhed, frustration eller opgivenhed.
Muliggøreren (pleaseren)
Muliggøreren beskytter andre mod konsekvenserne af deres handlinger. Personen glatter ud, forklarer, dækker over eller tilpasser sig for at bevare relationen og undgå konflikt. Samtidig bliver andres behov ofte prioriteret højere end egne.
Ingen af disse roller opstår uden grund. De udvikles ofte som forsøg på at håndtere vanskelige relationelle omstændigheder. Derfor handler forandring sjældent om at kritisere strategierne, men om at forstå dem.
Måske genkender du en af typerne særligt tydeligt. Måske ser du lidt af dig selv i dem alle. Det vigtigste er ikke, hvilken rolle du har taget på dig, men at blive nysgerrig på, hvad rollen har hjulpet dig med, og om den stadig tjener dig i dag?
